Doğal Pre-Workout (Soda + Tuz Karışımı)
1 şişe maden suyu 1 tutam kaya tuzu veya deniz tuzu (1–2 gr) ½ adet limon suyu (Opsiyonel: 1 çay kaşığı bal (hızlı enerji için)
Haberin Devamı
Enerji Shake (Antrenman Öncesi)
1 adet muz 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi 200 ml badem sütü 1 tatlı kaşığı kakao
Haberin Devamı
Detox Shake
Malzemeler: 200 ml hindistan cevizi suyu ½ avokado 1 avuç ıspanak veya roka ½ yeşil elma 1 tatlı kaşığı keten tohumu Opsiyon
Haberin Devamı
Kilo Aldıran Shake
Kilo Alımı Amaç: Kas kütlesi artırmak isteyen sporcular için 300 ml süt (veya badem sütü) 1 ölçek whey protein 1 m
Haberin Devamı
